Студенту

Помощь психолога для студентов

Жизнь порой бывает непредсказуемой. Причины могут быть разные, но объединяет их одно – то, что нас тревожит, мешает нам быть счастливыми, и мы не знаем, как с этим справиться. В жизни каждого студента бывают периоды, когда сложно справиться с нагрузкой, стрессом или личными проблемами. Психологическая служба университета создана, чтобы помочь вам преодолеть эти трудности и сохранить психологическое здоровье.

Конфиденциальность

То, что Вы скажете, останется за закрытыми дверями. Это даёт возможность искренне говорить о себе и своих проблемах. Конфиденциальность гарантирована. Вместе с психологом можно безопасно выразить свои чувства и привести их в порядок без осуждения и банальных советов, найти причину проблем и уменьшить её влияние на Вас, обрести ресурсы.

Профессиональная помощь

Основная задача психолога – помочь Вам разобраться в себе и своих чувствах, и найти способ решить Ваши проблемы максимально комфортным для Вас образом. Это значит, Вы самостоятельно принимаете решения о том, как поступить и что делать, а психолог обращает Ваше внимание на преграды на пути к той жизни, к которой Вы желаете прийти.

Любая проблема важна

Для психолога значительна любая проблема клиента, каким бы пустяком она ни казалось кому-то другому. Если Вас что-то беспокоит, значит это важно лично для Вас, и с этим нужно работать.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ФАКУЛЬТЕТОВ СПЕЦИАЛИСТАМИ
ОТДЕЛА СППР УИВР
на 2025/2026 учебный год

Ф.И.О. специалиста	Факультеты	Рабочее место/ контактный телефон
Витвицкая Любовь Юрьевна педагог-психолог	ФЭМ, СЭФ	общежитие № 2, каб.214 +37517 209 88 75
Гридюшко Алина Фёдоровна педагог-психолог	ФФБД	общежитие №6, 13 этаж +37517 229 12 41
Кучеренко Валерия Анатольевна педагог-психолог	ФМЭО, ФМБК	общежитие № 3, каб.232Б
Козлова Елена Дмитриевна педагог-психолог	УЭФ, ФП	общежитие №7, каб.88б +37517 229 12 83
Лущековская Елена Владимировна педагог-психолог	ФКТИ	общежитие № 5, 7этаж +37517 229 12 85
Наумовец Наталья Николаевна педагог-психолог	ФМк, ФЦЭ	общежитие № 4, каб.212 +37517 209 79 58

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

АДАПТАЦИЯ В НОВОМ КОЛЛЕКТИВЕ

Как известно, к некоторым жизненным изменениям приспособиться бывает трудно. А с поступлением в университет меняется очень многое, если не всё, в Вашей жизни! Главное отличие обучения в университете от обучения в школе – упор на самостоятельность и самодисциплину. Многое для Вас будет в новинку, что вызывает большой стресс. Ниже будет несколько рекомендаций, как быстрее влиться в поток студенческой жизни.

Не теряйся! В первые дни учёбы постарайтесь приходить на 10-15 минут пораньше, чтобы изучить как расположены аудитории в корпусе. Так же Вы можете заранее изучить расположение всех необходимых для Вас объектов: деканат, кафедры, столовая /буфет, библиотека, спортивный зал.
Новые знакомства. Помимо знакомства с одногруппниками, не помешают знакомые с курсов постарше, которые помогут подсказать как проходят занятия и как принимают зачёты/экзамены различные преподаватели.
Будь собой! Адаптация - сложный процесс. В нём важно опираться на Ваши внутренние принципы и ценности. Не бойтесь своих одногруппников. У них происходят такие же процессы, как и у Вас. Если Вы понимаете, что для Вас что-то не понятно, уточните, ведь это важно для Вас.
Принимайте коллектив такой, какой он есть. Принимать людей такими, какие они есть процесс очень сложный. Хочется, чтобы люди были такими, какими мы их хотим видеть. А они разные – каждый со своим опытом и багажом проблем, со своим характером и темпераментом. Не стремитесь переделать человека. Учитесь терпимости, старайтесь понять окружающих Вас людей.
Помогайте другим. Если Вы видите, что в сложной задаче Вы можете помочь одногруппнику и это не навредит Вам, то смело предложите свою помощь.

Если Вы понимаете, что процесс адаптации вызывает у Вас трудности и самостоятельно Вы не можете справиться, Вы можете обратиться в отдел социально-педагогической и психологической работы по номеру телефона +375172291261.

СЛОЖНАЯ ЖИЗНЕННАЯ СИТУАЦИЯ

Каждый человек сталкивался со сложной жизненной ситуацией, когда события развиваются не «по плану». Трудные жизненные ситуации могут быть абсолютно разными, но объединяет их то, что они серьезно нарушают нормальную жизнедеятельность человека, а вот выбраться из подобной ситуации самостоятельно не всегда по силам. Такими ситуациями могут быть: стресс, безответная любовь, смерть близкого человека или любимого животного, смена места жительства, конфликты в семье, нестабильное эмоциональное состояние и т.д. В такие моменты важно двигаться дальше и поискать помощь среди окружающих, ведь всегда точно есть люди, которые могут Вам помочь. Даже если Вам кажется, что Вы остались один на один со своей проблемой, есть люди, которые могут и готовы Вам помочь. Важно всегда помнить: чтобы с Вами не происходило, справиться с этим Вы можете.

Ниже предлагаем Вам несколько рекомендаций для самостоятельной поддержки в сложной ситуации:

Помните про сон.
Сон - неотъемлемая и очень важная часть жизни. Именно во сне мозг перерабатывает информацию и способствует нормальному функционированию всех систем организма.
Помните про питание.
Во время сложных ситуаций человеку свойственно либо ничего не есть, либо переедать. Старайтесь соблюдать свою норму в питании, как бы “тяжело на душе” не было.
Напишите письмо.
Возьмите лист А4 и запишите все свои мысли по поводу сложившейся ситуации, опиши свои эмоции. Это письмо должно быть без адресата. Когда напишите, Вы можете его порвать или просто выбросить.
Свежий воздух.
Старайтесь перед сном совершать небольшие прогулки на свежем воздухе, либо проветрить комнату.
Разговоры.
Вы можете поделиться своими эмоциями с окружающими Вас людьми. Тем самым Вы меньше “держите” в себе переживания.
Физическая активность.
Это могут быть несложные физические упражнения, которые Вы можете выполнять без каких-либо трудностей.